Då tar vi och firar in helgen med lite bubbel som till dagen i ära som från P.Lex (Petter -rapparen/swimrun-killen)

Supergott! Varken för sött eller surt!

Hoppas man får andra att känna sig lite gladare, lite bättre och lite starkare!

Trevlig fredag!

Åhhh nej!

Ger upp.... lite i alla fall.

Provar kläder för fullt inför lördagens mestadels extremt nyktra event (chaffis till kvällen i ära). Långkläning, kortklänning, lång o kortbyxor, div blå smurfdräkter, holaholautstyrseln, kokosnötter, sjuksköterskedräkten, flowerpower, häxdräkten....

Häxdräkten fick flest röster... det vill säga en röst. Vd:n tyckte den passade bäst. Jag tyckte han skulle passa sig :)

Nu över till målarlådan.

Tema svart. Enkelt. Snabbt. Kan inte gå fel... eller jo.

Det gör ont att slå i näsan.

Har provat det. Slog i näbben i bassängbottenkaklet när jag dök.

AJ!

Hehe!

Hur skönt som helst att dra in frisk luft i lungorna efter nästan 10h på jobbet...

Börjar bli lite klorabstinent :)

Mörkt på schlätta nu...

Wiii! Ligger på 15:e plats på Mjölbylistan över antal löpta km. Finns god förbättringspotential där! :)

Har inte hunnit springa lika mkt då vi har simmat en del... Men varenda meter räknas.

Väldans fräsch citron för att ha legat i kylskåpet sen i juni... Inte ens mjuk eller svampig.

Under hur mkt gifter som finns i den???

Tänkvärt.

Hm! Märklig känsla att man kan vara lite ledsen så där, men samtidigt ändå lite glad...

Suck! 

...vill ut, ut ut ut.

Nu!

Nu vet jag varför det gick riktigt bra att träna idag! Hehe! Körde ett snabbt gympass på 45min. Uppvärmning på löpband 15min i 6.15 tempo. Körde sen utfall med vikter, armar bi-/triceps, axlar, armhävningar och avslutade med lite vader och en snabbstretch... Nyttigt! 

75% av vikten måste sitta i handtaget eller?

Måndag... Gillar inte måndagar för det är väldans långt till helgen då. Oumff!

Visserligen innebär det jobb kommande helg - hemma. Lägga nytt klickgolv och riva garderob. Ett litet projekt jag tagit på mig och hoppas ro i land. Ni ska få se sen före och efterbilder. Kan bli skoj. Hoppas ni ser skillnad, lite i alla fall.

Woop woop!

En liten vaggvisa får avsluta kvällen!

Godnatt från Smurfbyn

Wooohooo

http://youtu.be/SSbBvKaM6sk

Lagom är bäst!

Gäller nog det mesta...alltid!

Sitter och planerar veckan. Bara ett kvällspass (imorgon) och resten dagpass... Orka! Undrar hur jag tänkte där.

Tänkte jag skulle ta och köra en riktig träningsgenomkörare i bunkern/US i morgon innan kvällsjobbet. Kan ju lika gärna åka in skapligt istället för att sitta och vänta i en förba... bilkö till parkeringen. 

Underbar rubrik Corren.... Underbar!

Så trött.... rent generellt. Har säkert sovit ett par omgångar på soffan...sittandes. Inte känt mig trött men somnat ändå. Märkligt!

Lika bra att krypa ned under täcket och sova... i nybäddad säng. Det är nåt visst med det.

Ännyhow. Foten känns mkt bättre och svullnaden är nästan borta. Vila gjorde nog gott för den.

Ny dag i morgon!

/kram

Glöm inte att ställa om klockan till vintertid!

Glad att jag inte jobbar natt! Hehe!

Det trillade in ett meddelande igår.

Vissa saker berör...

♡♡♡

Det har skrivits spaltskilometer om Ebola och hur farligt det är och visst är det så med en mortalitet på 50%.

MEN

Att 12000 svenskar dör av rökning varje år, 1500 människor tar livet av sig och 300 människor omkommer i trafiken skrivs det inte lika mycket om. 

Men när det väl skrivs nåt vad skriver man då? Jo... trafikolyckorna! "Svart helg i trafiken",  "Minst 5 människor kommer att mista livet i julhelgen" Låter det bekant? Får ångest och rysningar av sånt. Ebola - är det verkligen så farligt i sitt perspektiv?

Tänkvärt!

Multitaskning delux

* Chattat/messat med med tre pers samtidigt
* Kollar in en tv-serie
* Äter kvällsmacka
* Bloggar

Bra gjort va?!

Puss och natt

Sånt här blir man ju glad av.... 16(+ er 2 som fanns innan) på ett par veckor. Det är en ökning med 2500% eller nåt.

Nästan lika många på fb efter ha rensat lite.... Häpp!

Onsdagstanke...

Man har lyckats sätta 100-tals journalister, tv-team och fotografer i jobb i skärgården. Man har skrivit spaltmeter i både morgon och kvällspressen. Man har haft folk i helikoptrar surrandes och lyckats sätta en DN reporter i en stidsbåt modell större. Direktsänt på tv och webb. Men vad har man kommit fram till.... 

IINGENTING! 

Är det nu vi ska ta fram kastrullerna,  rulla ihop foliehattar och sätta på flörtkulorna och till sist ta fram pompomsen? Men de kanske lottorna och hemvärnet kan fixa eller? ;) 

Puss och godnatt!

Fastnat i lugna kultträsket... Skönt!

http://open.spotify.com/track/28AZM08WStiEXfqN065BvN

Kanske bara är jag men... Är de inte lite lika?

Han jobbar inte på Yummieward!

Namnnamn.... 😆

Woooohoooo! Fick ett mail att jag har blivit sponsrad av Craft sportswear! Det enda de ville ha i gengäld var feedback! Lätt fixat!

Det lönar sig att fråga!

Fan vad nice.

Glad.

Kreativitet - min starka sida... Gudars vad min intelligens måste ha wooolit! 

HAHAHAHA!

Sa jag att dagen inte kunde bli värre? Tar tillbaka det. Drog näsan i kaklet vid en dykövning genom flytande cirkelleksak. AJ SOM FAAN! Gick bra men fick kroksnok och blåmärke på handen. Buhuuu! (Annars gick simningen bra. Provade sprint 25m - 23.3s.och distans 10min - 350m. båda kändes helt ok.)

Nu kryper jag upp i soffan och stannar där.... Det är säkrast!

Hoppas ni har haft en betydligt bättre dag!

Drar och simmar med MEV! Det ni... det är grejer det.

Kommer säkert att slå pannan i kaklet av bara farten! Yeeeey!

Har nog haft världens sämsta dag rent generellt. Usch!

Simning ikväll. Gött.

Anmäld till fortsättningskursen. Mer fokus på kondis/distans/intervaller!

Whooohooo!

Då lägger vi undan denna dag!

/pöss o godnatt

♡♤♢♧

Innan jag ger mig ut och springer ställer jag alltid in mig på ett mål. Tid eller distans etc. Men idag var målet bara att se om fotskrället håller och det gjorde den. Wiiin! Kunde hålla hyfsat tempo till och med avsluta med 600m spurt. Trots att foten är grymt svullen som jag fick påpekat idag i all välmening. Kanske borde linda den.... eller? Men det gör ju inget ont fast jag fick hoppa åt sida två gånger. En gång för en räv som kom springades precis framför fötterna. Vet inte vem som blev räddast... Oäven eller jag. Båda hoppade högt. En stund senare hoppade jag undan för ett träd. Tyckte det var en gubbe men den stod still....

Borde nog söka för det där.... I alla fall dosjustera lite. Frågan är åt vilket håll?

* Folk med rent obehandlingsbar kognitiv svikt... O insikt och handlar därefter.... Livsfarligt. 

*Folk som inte kan köra bil. Rädda och tror att man kan få vattenplaning när vägbanan är lätt fuktig (ej blöt och regnig) Grrr! Välj annat färdsätt! Buss, båt eller varför inte ansök om färdtjänst.... www.linkoping.se/Trafik/Fardtjanst 

Sista alternativet... Åk taxi! 

* Kom i tid. Gillar inte att vänta... 

Det var nog allt! Nu kubba... försiktigt! 

WHY???

😂😂😂

Artikel från Runners Nov-14

Klart läsvärd.

Runnershigh.... Woopwoop!

SAGA - Believe

Vågat....

Lördagkväll och jag är gräsänkling....

Woopwoop

http://youtu.be/WDz3-c-yZMg

Men va f.... Fick nästan morgonkaffet i knät. 

Satt och småbläddrade i en ssk-tidningen - Framtidens Karriär. Det är ju JAG! Tydligen så gör jag reklam för Vrinnevisjukhuset!

10år gammal bild.... Mäh!

Nomnom

Baileys

Underskattat

Ssk-festen hos Carro-lainen i Mantorp blev tyvärr inställd i sista minuten. Helt ok på nåt sätt eftersom jag har typ tappat foten. Trist men vi får göra ett nytt festförsök senare.... Kanske på landet och all in :)

Så istället blir det högläge och självmedicinering.... Heey!

Trevlig kväll!
/kram från schlätta

Närkontakt av tredje graden

Rotdjälvar.... Det är väl typiskt att man ska gå och vippa omkull när det går som bäst. Pigga ben och bra fart. Och helt plötsligt känner jag hur foten fastnar och blir kvar (ja det kändes tamefn så.) Kom helt sonika att tänka på riddaren i Monthy Pynthon.... It's just a fleshwound. Come back chicken... chicken!  

Ännyhow. Efter ha insett att ingen såg mig (ironiskt nog) och skrapat av jorden från knäna och händerna och förstod att jag kommer nog att överleva. Kom smärtan. AJ! Lyckades att ta mig runt i saktare fart och stukad fossing....