Uppvärmning: 300m
Körde sedan
100m
25/25 fortsomfan
100m
25/25 fortsomfan
Upprepade detta 4ggr
(100´arna kördes både med/utan paddlar/pullboy varierade lite, skönt med vattenkänsla utan paddlar)
Sedan blev det 500m lite blandat. Försökte fokusera på teknik och vattenläge och annat som kan vara bra. Gick väl ändå hyfsat. Så klart att det finns massor att träna på men det kändes bra. Gött!
Blev klippt slut av träningspasset. Höll på att inte ta mig upp ur bassängen. Funderade starkt på att sätta i hörntänderna i poolkanten och dra mig upp, för armarna lydde inte. De hängde mer som två urvridna disktrasor. Helt värdelöst. Lyckades i alla fall att ta mig. Skön känsla när man känner att man kommer att få träningsvärk i samma sekund man är uppe ur vattnet.
Stort tack M för träningsprogrammet! Ska köra "ovandelen" på programmet nästa gång!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar